Spor ve yürüme

Good Communication is the key to cop-up with good ideas

Spor ve yürüme

3 yazı görüntüleniyor - 1 ile 3 arası (toplam 3)
Yazar Gönderiler
Haziran 2, 2025: 12:50 pm #12981
Yönetici – Türkçapar Bariatrics
Dyt. Melisa Türk Anahtar yönetici

İlk 1 ay kadar yürüyüş yapılmasını tavsiye ediyoruz. Ortalama 20-30 dk’lık yürüyüşler yapabilirsiniz. 1. aydan sonra spor salonuna gidebilir kardiyo ve direnç egzersizi ağırlıklı çalışabilirsiniz. İlk 3-4 ay mekik gibi karın bölgesine yönelik hareketlerden kaçınılmalıdır! Yüzmeye de hafif tempoda olmak kaydıyla 3. haftadan sonra başlayabilirsiniz.

Haziran 3, 2025: 3:06 am #13053
Şehir: bursa
Cinsiyet: Kadın
Yaş: 51
Ameliyat Türü: Tüp Mide (Sleeve Gastrektomi)

Ameliyat Tarihi: 14/04/2025
Ameliyat olduğu süre: 7 Ay
Ameliyata Girdiği Kilo: 108 kg
Boy: 1,62 m
Güncel Kilo: 95 kg
Hedef Kilo: 50 kg
VKI: 36.2
Ceyda Simge Katılımcı

Yüzme de hafif tempo dediğimizde ne kadar yüzülmeli günlük olarak.

Haziran 3, 2025: 2:03 pm #13067
Yönetici – Türkçapar Bariatrics
Dyt. Melisa Türk Anahtar yönetici

Yine 30 dk bandında olabilir, burada kişinin tolerasyonu da önemli.

3 yazı görüntüleniyor - 1 ile 3 arası (toplam 3)
  • Bu konuya cevap yazmak için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.