Electrolytes (elektoliz) tüketiyorum. Decatlonda vs satılıyor. Sürekli içmiyorum ama özellikle elmalısını seviyorum hem 0 kalori hem de sodyum potasyum gibi elektrotlar içeriyor sıcaktan bunaldıgımız zamanlarda ya da spor sonrası cok terlersek daha da verimli oluyor kaybolan elektrotları yerine koymak adına, kalorisi de yok. Meyve sularını ben şahsen önermiyorum çok mu canımız meyve çekiyor elbette ben cok az tadımlık yiyorum ama meyve suyu hiç içmiyorum. Yine de doktorunuza danısarak içmekte fayda var tabi