Malzemeler
4–5 adet taze veya dondurulmuş çilek
1/2 su bardağı laktozsuz yoğurt
1 ölçek whey protein (doktor onaylı)
1/2 su bardağı su
Tarifler
Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Karışım çok yoğun olursa biraz daha su ekleyebilirsiniz.
