TR / EN

Meyveli Smoothie Bowl

|

Malzemeler

  • 200g süzme yoğurt
  • 1 iri olgun muz
  • 200g, 15 adet çilek
  • 10 frambuaz
  • 10 böğürtlen
  • 1 yemek kaşığı cranberry (turna yemişi)
  • 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi
  • Süslemek için haşhaş tohumu ve taze nane
  • Yoğurda renk vermek isterseniz 1 adet pancarın suyunu sıkıp yoğurda ekleyebilirsiniz.

Tarif

  1. Muz ve 10 adet çileği mutfak robotunda ayrı ayrı püre haline getirin.
  2. Püre haline gelmiş meyveleri süzme yoğurda ekleyip karıştırın. (Biz yoğurdun biraz daha renkli görünmesi için 1 pancarın suyunu ilave ettik. Arzunuza göre ekleyebilirsiniz)
  3. Yoğurdu 4 adet kaseye eşit şekilde bölüştürüp üzerini dilimlenmiş 5 adet çilek, frambuaz, böğürtlen, cranberry, kabak çekirdeği içi, haşhaş tohumu ve taze nane ile süsleyip servise hazırlayın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Omlet

Blog

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...

Beslenme ve Diyet: Sağlıklı Yaşamın Temeli

Sağlıklı beslenme, yalnızca kilo kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda...
Search