TR / EN

Unsuz Şekersiz Glutensiz Brownie

Malzemeler

  • 8 hurma – 180g
  • 100g fındık (çiğ)
  • 2 adet yumurta
  • 1/2 çay bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 çay bardağı keçiboynuzu unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı

 

Sos için

  • 70g bitter çikolata (%80 kakao)
  • 3 yemek kaşığı sıcak su

Tarif

  1. Hurmaları sıcak suda (yaklaşık 10 dk.) yumuşayıncaya kadar bekletin.
  2. Hurmalar yumuşayınca çekirdeklerini çıkartıp mutfak robotunda çekin orta boydaki bir karıştırma kabına alın.
  3. Fındığı mutfak robotunda iri parçalar olacak şekilde çekin.
  4. Fındıkları ve – çikolata ve su hariç – geri kalan tüm malzemeyi karıştırma kabına koyup homojen bir şekilde dağılana kadar karıştırın.
  5. Tüm karışımı pişirmek için uygun bir kaba alın, yapışmaması için yağlı kağıt kullanabilirsiniz. Fotoğrafta gördüğünüz kalınlığı elde etme için biz 20 cm x 20
  6. 20cm x 20cm kare bir cam fırın kabı kulandık.
  7. Önceden ısıtılmış 200 °C fırında 20 dakika kadar pişirin.
  8. Sosu için tüm çikolatayı parçalara ayırıp ocakta benmari yöntemiyle eritin.
  9. Sosun akışkanlığını arttırmak adına erimiş çikolatanın içine azar azar 3 yemek kaşığı sıcak su ekleyin.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Beşamel Soslu Tavuklu Krep

Ukha

Fırında Hindi

Blog

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...
Search