TR / EN

Fit Pankek

Fit Pankek nasıl yapılır? Hazırlanması kolay, pratik fit pankek tarifi tüm adımlarıyla Bariatrikmutfak.com'da.

Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 çay bardağı tam buğday unu / yulaf unu
  • 2 çay kaşığı hamur kabartma tozu

Tarif

  1. Yumurtanın sarısını ve beyazını ayırın.
  2. Bir çırpma kabında yumurta sarısı, un, sütü çırpın.
  3. Başka bir kapta yumurta beyazı ve hamur kabartma tozunu el mikseri yardımıyla beyaz köpük kıvamını alana kadar çırpın.
  4. Köpük kıvamı alan karışımı, diğer karışıma dökün ve köpük kıvamını söndürmeden hafifçe karıştırın.
  5. Pankekleri pişireceğiniz tavayı hafifçe yağlayın ve ısıtın.
  6. Isınan tavaya pankek karışımından küçük bir kepçe yardımıyla dökün, karışımı çok inceltmeden yayın.
  7. Pankek hamuru üzerinde küçük hava kabarcıkları oluşunca spatula ile çevirip diğer tarafı da pişirin.
  8. Her iki tarafı pişen pankeklerinizi servis tabağına alın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Tavuklu Sebze Çorbası

Sulu Kıymalı Ispanak Yemeği

Mantar Yemeği

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search