TR / EN

Fıstık Ezmeli Protein Bar

Malzemeler

  • ¾ su bardağı nohut
  • 6 büyük hurma
  • 2 yemek kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi
  • 2 çay kaşığı tarçın

Tarif

  1. Bir gece önceden suda beklettiğiniz nohutları haşlayın ve suyunu süzün.
  2. Hurmaları yumuşamaları için 10 dakika kadar sıcak suda bekletin.
  3. Çekirdeğini çıkardığınız hurmaları, nohutları, fıstık ezmesini ve tarçını robota ekleyin.
  4. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
  5. Karışımı bir yağlı kağıt üzerine yayın ve 10 dilime bölün.
  6. Kendini toparlaması için bir saat kadar buzdolabında bekletin, dilimler birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kağıdı koyun.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search