Fıstık Ezmeli Protein Bar - Bariatrik Mutfak

Fıstık Ezmeli Protein Bar

5. Dönem: Normal Gıdalar

3 Malzeme, 30 dakika, Baklagiller, Çay Saati, Glutensiz, Kolay, Pişmeyen, Vegan, Vejetaryen

Malzemeler

¾ su bardağı nohut
6 büyük hurma
2 yemek kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi
2 çay kaşığı tarçın

Tarif

Bir gece önceden suda beklettiğiniz nohutları haşlayın ve suyunu süzün.
Hurmaları yumuşamaları için 10 dakika kadar sıcak suda bekletin.
Çekirdeğini çıkardığınız hurmaları, nohutları, fıstık ezmesini ve tarçını robota ekleyin.
Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Karışımı bir yağlı kağıt üzerine yayın ve 10 dilime bölün.
Kendini toparlaması için bir saat kadar buzdolabında bekletin, dilimler birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kağıdı koyun.

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Omlet

Blog

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...