TR / EN

Terbiyeli Sulu Köfte

Malzemeler

  • 250g orta yağlı kıyma
  • 1 orta boy soğan
  • 2 yemek kaşığı ince bulgur (30g)
  • ½ demet maydanoz
  • 5 su bardağı su
  • Tuz, Karabiber

 

Terbiye

  • 1 yumurta sarısı
  • 1 yemek kaşığı süzme yoğurt (25g)
  • ½ limonun suyu

Tarif

  1. Kıymayı bir kabın içine alın.
  2. Soğanı rendeleyin.
  3. Kıyma, soğan, bulgur, tuz ve karabiberi iyice karışına kadar yoğurun.
  4. Maydanozları çok ince doğrayın.
  5. Kıymadan küçük parçalar kopararak yuvarlayın.
  6. Bir tepsiye kıydığınız maydanozları koyun ve köfteleri ekleyin. Tepsiyi sallayarak maydanozların üzerlerine yapışmasını sağlayın.
  7. Bir tencereye suyu koyun ve köfteleri ekleyin, orta ateşte pişirmeye başlayın.

 

Terbiye

  1. Bir kase içerisinde yumurta sarısı, süzme yoğurt ve limon suyunu karıştırın.
  2. Yemeğin suyundan bir kepçe alın ve terbiyeye ekleyin, iyice karışıtırın.
  3. Yavaşça terbiyeyi pişen köftelerin içine ekleyin.
  4. 10 dakika kadar terbiye ile pişirin.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ukha

Sulu Köfte

Sulu Kıymalı Ispanak Yemeği

Kabak Yemeği

Blog

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...
Search