TR / EN

Cevizli Kabak Ezme

Malzemeler

  • 4 sakız kabak (800g)
  • 1 salatalık, rendelenmiş
  • 150g süzme yoğurt
  • 1/2 demet dereotu, ince kıyılmış
  • 4 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı
  • 8 tam ceviz, iri çekilmiş
  • 2 diş sarımsak, ezilmiş
  • Tuz
  • Kırmızı pul biber
  • Taze Nane, servis için

Tarif

  1. Kabakları yıkayın ve kabuklarını soymadan rendeleyin. Suyunu iyice sıkın.
  2. Bir tavaya zeytinyağını koyup biraz ısındıktan sonra kabakları ekleyin ve kavurmaya başlayın.
  3. Kabaklar pişene kadar yaklaşık 15 dakika kavurmayı sürdürün.
  4. Pişen kabakları soğuması için bir tabağa alın.
  5. Geniş bir kap içerisine yoğurt, salatalık, sarımsak ve dereotunu koyup karıştırın, üzerine pişirip soğuttuğunuz kabağı ve en son cevizi ekleyip tekrar karıştırın.
  6. Arzuya göre tuzunu ve kırmızı pul biberini ekleyin.
  7. Taze nane ile süsleyerek servis yapabilirsiniz.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Beşamel Soslu Tavuklu Krep

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Blog

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...
Search