TR / EN

Granola

Malzemeler

  • 50gr. badem (1 çay bardağı)⁠
  • 50gr. fındık (1 çay bardağı)⁠
  • 80gr. yulaf ezmesi (1 su bardağı)⁠
  • 25gr. keten tohumu (2 yemek kaşığı)⁠
  • 50gr. kabak çekirdeği (1 çay bardağı)⁠
  • 30gr. ay çekirdeği içi (1/2 çay bardağı)⁠
  • 1 tatlı kaşığı tarçın⁠

 

 

Kıvam için Sıvı kısım için

  • 1 büyük muz ⁠
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı⁠
  • 1 yemek kaşığı pekmez

 

 

Tarif

  1. Badem ve fındıkları bıçak yardımıyla 2’ye ya da 3’e bölün ⁠
  2. Tüm kuruyemişi ve tarçını geniş bir kapta karıştırın. ⁠
  3. Muzu, hindistan cevizi yağını ve pekmezi mixerden geçirin ve püre haline getirin. ⁠
  4. Elde ettiğiniz püreyi kuruyemişin olduğu kaba dökün ve bolca karıştırın. Tüm kuruyemişler ve püre iyice karışsın. ⁠
  5. Elde ettiğiniz karışımı fırın tepsisine ince bir tabaka olacak şekilde dökün ve önceden 150 C ye ısıtılmış fırında her 10 dakikada bir karıştırarak kıtırlaşıncaya kadar pişirin.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Somon Köfte

Fırında Tavuk Kalça (1 yemek kaşığı Ispanak ya da Semiz Otu ile)

Tavuklu Sebze Çorbası

Blog

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...
Search