TR / EN

Muzlu Ekmek

Muzlu Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır

Malzemeler

  • 4 orta boy olgun muz⁠
  • 8 Medine hurması⁠
  • 1.5 su bardağı, 150g tam buğday unu⁠
  • 4 yemek kaşığı, 40g Livvy Zeytinyağı
  • ½ su bardağı, 45g ceviz, iri çekilmiş⁠
  • Tarçın , arzuya göre⁠
  • Kabartma tozu⁠

Tarif

  1. Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp üzerlerini geçecek kadar sıcak su ekleyip yumuşayana kadar bekletin.⁠
  2. 3 adet muzu doğrayıp bir çatal ile iyice ezip püre haline getirin. ⁠⁠
  3. Yumuşamış hurmaları suyuyla birlikte mutfak robotunda püre haline getirin. ⁠⁠
  4. Derin bir kaba hurma ve muz püresini koyup kalan tüm malzemeleri ekleyin ve karıştırın. ⁠⁠
  5. Kalan muzu soyup ortadan ikiye bölün. ⁠⁠
  6. Karışımı baton kalıba döküp muzların iç kısımları yukarı bakacak şekilde üzerine yerleştirin. (karışımı küçük kalıplara bölebileceğiniz gibi tek kalıp olarak da pişirebilirsiniz)⁠⁠
  7. Önceden ısıtılmış 180 derecedeki fırında 45 dakika kadar pişirin.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Fırında Hindi

Proteinli Dondurma

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search