TR / EN

Eggs Benedict

Malzemeler

1 dilim proteinli ekmek (bkz. Kahvaltı kategorisi ‘proteinli ekmek’)

1 ince dilim füme somon / 30g

1 poşe yumurta ( bkz. Kahvaltı kategorisi ‘çılbır’ )

Hollandez Sos:

2 yumurta sarısı

1.5 yemek kaşığı tereyağı

1 tatlı kaşığı üzüm sirkesi

tuz 

Servis için:

Akdeniz yeşillikleri 

Çörekotu

Tarif

Poşe yumurtayı hazırlayın. 

Hollandez sos için minik bir tavada tereyağını eritin. Yağ erirken üzerinde oluşan köpükleri alın.

Yumurta sarılarını bir kaseye koyup tuz ve sirkeyi ekleyin. Bu kaseyi içinde su olan bir tencere üzerine oturtup kısık ateşte sürekli aynı yöne olacak şekilde çırpmaya devam edin. 

Çırpılmış yumurta sarılarını ocaktan alın köpüğü alınmış ılık tereyağını azar azar yedirirken sürekli karıştırın. Çok koyu olmayan bir krema kıvamı alacaktır. 

Servis tabağına ekmeği koyun, üzerine ilk önce elinizle parçaladığınız füme somonu, sonra poşe yumurtayı yerleştirip sosunu gezdirin. 

Son olarak üzerine çörek otu serpiştirip Akdeniz yeşillikleri ile servise hazırlayın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Omlet

Rafadan Yumurta

Poşe Yumurta

Mantar Sulu Omlet

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search