TR / EN

Ukha

Malzemeler

1,5 kg balık
1.75 litre su
2 soğan
Maydanoz
1 parsnip kökü
2 kereviz
1 yemek kaşığı doğranmış dereotu
3 defne yaprağı
karabiber
1 yemek kaşığı doğranmış tarhun
Tuz

Tarif

Suyu kaynatın, tuzu ekleyin ve tamamen eridiğinden emin olun.
Dörde bölünmüş kerevizleri, balık kafalarını ve kuyruklarını, ince doğranmış soğan ve maydanozu ekleyin.
Kısık ateşte 20 dakika kaynatın ve oluşan beyaz köpükleri kaşıkla alın
(eğer çorbanın suyu damak zevkinize göre yeterince berrak değilse süzebilirsiniz).
Ardından defne yaprağı ve karabiberi ekleyin, 5 dakika daha kaynatın.
Ateşi artırarak temizlenmiş ve büyük parçalara ayrılmış balıkları ekleyin.
15 dakika daha pişirin, tuzunu kontrol edin, ardından doğranmış otları ekleyin.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Somon Köfte

Fırında Tavuk Kalça (1 yemek kaşığı Ispanak ya da Semiz Otu ile)

Kabak Püresi

Blog

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...

Beslenme ve Diyet: Sağlıklı Yaşamın Temeli

Sağlıklı beslenme, yalnızca kilo kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda...
Search