TR / EN

Beşamel Soslu Tavuklu Krep

Malzemeler

Krep

1 çay bardağı yulaf ezmesi

1 çay bardağı süt

1 yumurta

Livvy Zeytinyağı

İç harç:

2 adet tavuk göğüsü – haşlanmış

4 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı

15 adet mantar

3 diş sarımsak

Tuz, karabiber, bir tutam kuru kekik

1/2 paket krema – 100 ml

200 gr rendelenmiş light taze kaşar peynir

Beşamel sos:

2 yemek kaşığı yulaf unu (yulafı blenderda inceltiyoruz)

1 su bardağı süt

1 tatlı kaşığı tereyağı

Tuz

Süslemek için

İnce kıyılmış maydanoz

Tarif

İlk olarak yulaf ezmesini rondodan geçirerek un haline getiriyoruz.

Derin bi kaba yulaf, süt ve yumurtayı koyarak çırpıyoruz.

Hafif yağlanmış ve ısıtılmış tavaya harcımızdan bir kepçe koyarak önlü arkalı pişiriyoruz.

Tavuğumuzu haşlayıp, didikliyoruz.

Tavamızı ocağa alıp, ısıtıyoruz.

Livvy Zeytinyağı ve ince dilimlenmiş mantarı ilave edip sotelemeye başlıyoruz.

İnce doğranmış sarımsağı ilave edip karıştırıyoruz.

Ardından didiklediğimiz tavukları ekleyip ısıtıyoruz.

Tuz, karabiber, kuru kekik ve kremayı ilave edip karıştırıyoruz.

Hazır olan harcınızı ocaktan alıp ve hafif soğutuyoruz.

Beşamel sos için tereyağını eritip üstüne yulafı koyup biraz kavuruyoruz.

Soğuk süt ekleyip, tuzunu atıp pişiriyoruz, kıvamı muhallebiden biraz akışkan olmalı.

Kreplerden bir tanesini önümüze alıp, ortasına rendelenmiş kaşar peyniri,  tavuklu harçtan koyup, üstünde biraz beşamel sos gezdirip zarf şeklinde katlayalım.

Katlanan taraf aşağıya gelecek şekilde ilk önce sonra diğer tarafı tavada hafif ısıtıp, renk almasını sağlıyoruz.

Servis etmeden önce üzerinde bir miktar beşamel sos ile ince kıyılmış maydanoz gezdiriyoruz.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ukha

Fırında Hindi

Fırında Tavuk Kalça (1 yemek kaşığı Ispanak ya da Semiz Otu ile)

Siyez Bulgurlu Yayla Çorba

Blog

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...
Search