TR / EN

Avokado

Bariatrik Puan

70 gr  için değerleri

Enerji

Protein

Karbonhidrat

112 kcal
1.4 gr
5.97 gr

Avantajlar:

Sağlıklı Yağ Kaynağı: Avokado, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve bariatrik diyetler için uygun bir yağ kaynağı olabilir.

Lif İçeriği: Avokado, sindirime yardımcı olan lif bakımından zengindir ve tokluk hissi sağlayabilir.

Düşük Karbonhidrat İçeriği: Avokado, karbonhidrat açısından düşüktür ve karbonhidrat alımını kontrol etmek için bariatrik diyetlerde kullanılabilir.

Potasyum İçeriği: Avokado, potasyum açısından zengindir ve kas fonksiyonları için önemlidir.

Dezavantajlar:

Yüksek Kalori İçeriği: Avokado, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalorilidir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.

Yüksek Yağ İçeriği: Avokado, sağlıklı yağlar içerir ancak yüksek miktarda yağ içerir, bu da yağ alımınızı dengelemek için dikkatli olmanız gerektiği anlamına gelir.

Sonuç:

Avokado, bariatrik diyetler için sağlıklı bir seçenektir çünkü sağlıklı yağlar, lif ve bazı önemli vitaminler ve mineraller içerir. Ancak, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bariatrik mutfakta çeşitli yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir. Ayrıca, diyetisyeninizin önerilerine göre tüketilmesi önemlidir.

Bariatrik Dönemler

Ürün Analizleri

En Yeni Tarifler

Fırın Karnıyarık Tarifi, Nasıl Yapılır

Fırın Karnıyarık

Siyez Unlu Peynirli Poğaça Tarifi, Nasıl Yapılır

Siyez Unlu Peynirli Poğaça

Muzlu Ekmek Tarifi, Nasıl Yapılır

Muzlu Ekmek

|Izgara Tavuklu Humuslu Pazı Dürüm Tarifi, Nasıl Yapılır?

Izgara Tavuklu Humuslu Pazı Dürüm

Blog

Neden Kalori Hesabı İşe Yaramaz? Doğru Zannedilen Yanlışlar

1. Alınan Kalori ile Verilen Kalori Birbirinden Bağımsızdır: YAN...

Cheesecake Videosu Müziği

https://www.youtube.com/watch?v=pHzbuzyerfM& Cheesecake videomuzda...

Parle’nin Executive Şefi Sadık Ilgaz’dan Kuruyemişli Deniz Mahsullü Salata

Sevdiğimiz, beğendiğimiz şeflerden sizler için sağlıklı tarifler alacağım...
|

Zencefilli Su Üzerine

Bu aralar internette “Japonlar gençlik iksirini buldu”...
Search