TR / EN

Ali Nazik

Malzemeler

 

Patlıcan Harcı için

  • 3 patlıcan
  • 4 yemek kaşığı süzme yoğurt (100 g), arzuya göre sarımsaklı olabilir
  • Tuz, karabiber

Kıyma harcı için

  • 350g orta yağlı kıyma
  • 1 soğan, küp doğranmış
  • 3 diş sarımsak, ezilmiş veya rendelenmiş
  • 3 sivri yeşil biber, ince doğranmış
  • 1 kırmızı kapya biber, minik küp şeklinde doğranmış
  • 1 yemek kaşığı salça (15g)
  • 2 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı (20g)
  • ¼ demet maydanoz
  • Tuz, karabiber, kırmızı pul biber

Servis için

  • Maydanoz, ince kıyılmış
  • Sivri yeşil biber, ızgara edilmiş

Tarif

  1. Patlıcanları birkaç yerinden delin ve iyice yumuşayana kadar 180 dereceye ısıttığınız fırında pişirin.
  2. Patlıcanlar yumuşadıktan sonra soğumalarını bekleyin, soğuyan patlıcanların kabuklarını soyun, büyük bir bıçak yardımı ile püre haline gelene kadar doğrayın.
  3. Patlıcanlar pişerken tavaya zeytinyağını ekleyip soğan, sarımsak ve biberleri kavurun
  4. Kıymayı ekleyip kavurmaya devam edin.
  5. Son olarak salçayı, baharatları ve tuzu ekleyin.
  6. Patlıcanları bir kaba alın, karabiber, tuz ve yoğurdu ekleyerek iyice karıştırın. Arzuya göre yoğurt sarımsak ile lezzetlendirilebilir.
  7. Bir tabağa önce patlıcan karışımını, sonra kıymayı ekleyin,maydanoz ve yeşil sivri biber ile süsleyerek servis edin.
  8. Toplamda dört porsiyon çıkarın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Omlet

Blog

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...

Beslenme ve Diyet: Sağlıklı Yaşamın Temeli

Sağlıklı beslenme, yalnızca kilo kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda...
Search