Ananaslı Tatlı Salata

5. Dönem: Normal Gıdalar

30 dakika, Glutensiz, Kolay, Pişmeyen, sebze

Malzemeler

2 demet ıspanak
3 dilim ananas
12 ceviz
6 kuru incir
250gr tam yağlı lor peyniri
3 dal taze soğan

Sos

1 yemek kaşığı hardal
1 limonun suyu
3 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı
1 yemek kaşığı nar ekşisi

Tarif

Ispanakları yıkarın ve köklerini bıçakla kesin
Cevizleri 1 yemek kaşığı zeytinyağında kavurun
Lor peynirini küp küp doğrayın
İncirleri ince ince doğrayın
Ananasları küçük parçalar halinde doğrayın
Soğanları ince ince kıyın
Sos için, hardal, zeytinyağı, limon suyu ve nar ekşisini ayrı bir kapta karıştırın.
Tüm salata malzemesini geniş bir salata kabında karıştırın
Servis etmeden önce üzerine sosu döküp tekrar karıştırın.

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...