TR / EN

Baby Ispanaklı Sıcak Salata

Malzemeler

  • 1 demet baby ıspanak
  • 1 kırmızı soğan
  • 1 kırmızı dolmalık biber
  • 1 sarı dolmalık biber
  • 12 ceviz
  • 400g civarı lor peyniri
  • yarım nar
  • 3 su bardağı haşlanmış mercimek (1 su bardağı kuru mercimeğe denk geliyor)
  • 2 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke

Tarif

  1. Kırmızı soğanı halka halka ince kesin, bir elek içinde üzerine bolca tuz dökerek 5 dakika kadar tuzla yoğurun, acısını alır, sonrasında bol suyla yıkayın, tuzu
  2. kalmasın.
  3. Dolmalık biberleri 1 yemek kaşığı zeytinyağında kısa bir süre kavurun, salatanın sıcaklığı buradan gelecek.
  4. Lor peyniri küp parçalara ayırın.
  5. Tüm malzemeyi geniş bir salata kabında karıştırın
  6. Servis etmeden önce zeytinyağı ve balzamik sirkeyi döküp, iyice karşıtırın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Beşamel Soslu Tavuklu Krep

Fırında Hindi

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search