TR / EN

Baby Ispanaklı Sıcak Salata

Malzemeler

  • 1 demet baby ıspanak
  • 1 kırmızı soğan
  • 1 kırmızı dolmalık biber
  • 1 sarı dolmalık biber
  • 12 ceviz
  • 400g civarı lor peyniri
  • yarım nar
  • 3 su bardağı haşlanmış mercimek (1 su bardağı kuru mercimeğe denk geliyor)
  • 2 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke

Tarif

  1. Kırmızı soğanı halka halka ince kesin, bir elek içinde üzerine bolca tuz dökerek 5 dakika kadar tuzla yoğurun, acısını alır, sonrasında bol suyla yıkayın, tuzu
  2. kalmasın.
  3. Dolmalık biberleri 1 yemek kaşığı zeytinyağında kısa bir süre kavurun, salatanın sıcaklığı buradan gelecek.
  4. Lor peyniri küp parçalara ayırın.
  5. Tüm malzemeyi geniş bir salata kabında karıştırın
  6. Servis etmeden önce zeytinyağı ve balzamik sirkeyi döküp, iyice karşıtırın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Omlet

Blog

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...

Beslenme ve Diyet: Sağlıklı Yaşamın Temeli

Sağlıklı beslenme, yalnızca kilo kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda...
Search