TR / EN

Bademli Granola Bar

Malzemeler

¾ su bardağı nohut / 120g

6 adet Kudüs hurması

2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi 

½ su bardağı yulaf ezmesi / 40g

20g fındık, iri çekilmiş

40g çiğ badem, iri çekilmiş ( 20 adet üzeri için bütün olarak ayrılacak)

1 yemek kaşığı kakao 

1 tatlı kaşığı  tarçın

Tarif

Bir gece önceden suda bekletilmiş nohutları haşlayın ve suyunu süzün.

Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp sıcak suda 10 dakika kadar yumuşatın. 

Haşlanmış nohut, hurma, fıstık ezmesi, yulaf ezmesi, kakao ve tarçını mutfak robotuna koyun ve homojen bir kıvam elde edene kadar çekin.

Karışımı derin bir kaseye alıp çekilmiş fındık ve bademi ekleyip karıştırın.

20cm lik kare fırın kabına koyup elinizle iyice bastırarak eşit bir kalınlık olacak şekilde yayın. ( Bar için özel kalıp varsa tek tek yerleştirilebilir)

10 dilim olacak şekilde kesin ve ayırdığınız bademleri her bir dilime 2 badem gelecek şekilde barların üzerine hafifçe bastırarak yerleştirin. 

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında barlar kuruyana kadar yaklaşık 20-25 dakika kadar pişirin. 

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Omlet

Blog

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...
Search