TR / EN

Cevizli Menemen

Malzemeler

  • 2 yumurta
  • 3 yemek kaşığı rendelenmiş domates (yazdan hazırlayıp kavanozladığımız domates püresi) ( 60g)
  • 4 tane sivri biber
  • 1/4 sarı dolmalık biber
  • 60g. yağsız lor peyniri
  • 1 tutam maydanoz
  • 2 tane ceviz
  • 5-6 tane karabiber
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı Livvy Zeytinyağı (5g)

Tarif

  1. Sivri biber ve sarı biberleri küçük küçük doğrayın ama çok küçük değil, 1 cm uzunluğunda olabilir.
  2. Zeytinyağında, biberler hafif yumuşayıncaya kadar çevirerek kavurun
  3. Üzerine domates püresini ekleyin, onu da kısa bir süre soteleyin.
  4. Ateşi en kısığa getirin, karabiber ve tuzu ekleyin.
    2 yumurtayı sarısı dağılmayacak şekilde menemenin üzerine nazikçe kırın.
  5. Elinizdeki kaşık ya da spatula yardımıyla, yumurtaların altını biraz oyun, yuva yapın, sarısının tavaya değmesini sağlayın, ateş oldukça kısık olsun.
  6. Üzerini kapatmadan yavaş yavaş pişmesini sağlayın. Karıştırmayın!!!
  7. Beyaz rengini alıp piştiğinde menemeniniz servise hazırdır. Yumurtanın sarısı akışkan olmalıdır.
  8. Ateşi kapatın. Tabağa almak zor olacaktır, sarısı dağılabilir, uygun bir tavadan yemek daha doğru olabilir.
  9. Tavadaki menemenin üzerine ilk önce küp küp doğranmış lor peynirlerini, sonra maydanozu ve en sonra da bıçakla küçük parçalara ayırdığınız cevizi koyun. (cevizi havanda dövmemelisiniz, toz olmamalı, parçacıklı olmalı)

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Beşamel Soslu Tavuklu Krep

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search