Falafel - Bariatrik Mutfak

Falafel

5. Dönem: Normal Gıdalar

Baklagiller, Çay Saati, Fırın, Glutensiz, Kolay, Orta Doğu, Vegan, Vejetaryen

Malzemeler

2 su bardağı haşlanmış nohut
Yarım demet maydanoz
1 orta boy soğan
1- 2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı pulbiber
2 çay kaşığı tuz

Tarif

Bir gece öncesinden suda bekletmiş olduğunuz nohutları haşlayın.
Yarım demet maydanozu sirkeli suda beklettikten sonra yıkayın ve saplarını ayırarak mutfak robotuna alın.
Soğan ve sarımsakları birkaç parçaya bölerek mutfak robotuna ekleyin.
Son olarak tüm baharatları, tuzu ve yağı da ekleyerek tüm malzemeler harç haline gelinceye kadar robotu çalıştırın
Elde ettiğiniz harcı köfte şeklinde yuvarlayın ve pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisinin üzerine dizin.
Önceden 180- 200 dereceye ısıttığınız fırında üzerleri kızarana kadar pişirin.
Servis yaparken bir porsiyonun yanına 1 yemek kaşığı süzme yoğurt ekleyin.

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırın Karnıyarık

Muzlu Ekmek

Izgara Tavuklu Humuslu Pazı Dürüm

Dil Şiş Balığı

Blog

Neden Kalori Hesabı İşe Yaramaz? Doğru Zannedilen Yanlışlar

1. Alınan Kalori ile Verilen Kalori Birbirinden Bağımsızdır: YAN...

Cheesecake Videosu Müziği

https://www.youtube.com/watch?v=pHzbuzyerfM& Cheesecake videomuzda...

Parle’nin Executive Şefi Sadık Ilgaz’dan Kuruyemişli Deniz Mahsullü Salata

Sevdiğimiz, beğendiğimiz şeflerden sizler için sağlıklı tarifler alacağım...

Zencefilli Su Üzerine

Bu aralar internette “Japonlar gençlik iksirini buldu”...