TR / EN

Fırında Zerdeçallı Hindi

Malzemeler

  • 700g karnabahar, çiçeklerine ayrılmış
  • 300g hindi eti, minik minik doğranmış
  • ½ havuç, ince dilimlenmiş
  • 1 adet kuru soğan, piyazlık doğranmış
  • 100g kaşar peyniri, rendelenmiş

Beşamel sos için:

  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 2 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 2.5 su bardağı süt
  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 30g kaşar peyniri, rendelenmiş
  • Tuz, karabiber

Hindiyi marine etmek için:

  • 1 çorba kaşığı soya sosu
  • 1 tatlı kaşığı Livvy Zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • Karabiber

Servis için:

  • 4 kiraz domates
  • Dereotu

Tarif

  • Hindi etini marinasyon malzemeleri ile karıştırıp minimum 30 dakika kadar buzdolabında bekletin.
  • Diğer tarafta karnabaharları buharda çok az haşlayın. Fırında tekrar pişeceği için çok ezilmemesi gerekir.
  • Yağsız bir tavada marine ettiğiniz hindi etini soğan ve havuçla birlikte kavurun.
  • Bu arada beşamel sos için önce tereyağını eritin. Ardından tüm malzemeleri ekleyip çırpıcı tel ile karıştırarak pürüzsüz bir sos elde edene kadar pişirin. Piştikten sonra kaşar peynirini ekleyip karıştırın.
  • Fırın kabına haşlanmış karnabaharları ve hindi etini yerleştirin.
  • Üzerine kaşarlı ve zerdeçallı beşamel sosu ekleyip domatesleri bütün halde yerleştirin, 200 derece fırında 20-25 dakika kadar pişirin.
  • Fırından çıkarmadan önce kalan kaşar peynirini serpiştirin ve üzeri kızarana kadar ızgara modunda tutun.
  • Dereotu ile süsleyip servis yapın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Beşamel Soslu Tavuklu Krep

Ukha

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Blog

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...
Search