Fıstık Ezmeli Protein Bar - Bariatrik Mutfak

Fıstık Ezmeli Protein Bar

4. Dönem: Koyu Püreler ve Yumuşak Katılar

3 Malzeme, 30 dakika, Baklagiller, Çay Saati, Glutensiz, Kolay, Pişmeyen, Vegan, Vejetaryen

Malzemeler

¾ su bardağı nohut
6 büyük hurma
2 yemek kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi
2 çay kaşığı tarçın

Tarif

Bir gece önceden suda beklettiğiniz nohutları haşlayın ve suyunu süzün.
Hurmaları yumuşamaları için 10 dakika kadar sıcak suda bekletin.
Çekirdeğini çıkardığınız hurmaları, nohutları, fıstık ezmesini ve tarçını robota ekleyin.
Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Karışımı bir yağlı kağıt üzerine yayın ve 10 dilime bölün.
Kendini toparlaması için bir saat kadar buzdolabında bekletin, dilimler birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kağıdı koyun.

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Muzlu Ekmek

Izgara Tavuklu Humuslu Pazı Dürüm

Dil Şiş Balığı

Fırında Hamsi Kuşu

Blog

Neden Kalori Hesabı İşe Yaramaz? Doğru Zannedilen Yanlışlar

1. Alınan Kalori ile Verilen Kalori Birbirinden Bağımsızdır: YAN...

Cheesecake Videosu Müziği

https://www.youtube.com/watch?v=pHzbuzyerfM& Cheesecake videomuzda...

Parle’nin Executive Şefi Sadık Ilgaz’dan Kuruyemişli Deniz Mahsullü Salata

Sevdiğimiz, beğendiğimiz şeflerden sizler için sağlıklı tarifler alacağım...

Zencefilli Su Üzerine

Bu aralar internette “Japonlar gençlik iksirini buldu”...