TR / EN

Fıstık Ezmeli Protein Bar

Malzemeler

  • ¾ su bardağı nohut
  • 6 büyük hurma
  • 2 yemek kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi
  • 2 çay kaşığı tarçın

Tarif

  1. Bir gece önceden suda beklettiğiniz nohutları haşlayın ve suyunu süzün.
  2. Hurmaları yumuşamaları için 10 dakika kadar sıcak suda bekletin.
  3. Çekirdeğini çıkardığınız hurmaları, nohutları, fıstık ezmesini ve tarçını robota ekleyin.
  4. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
  5. Karışımı bir yağlı kağıt üzerine yayın ve 10 dilime bölün.
  6. Kendini toparlaması için bir saat kadar buzdolabında bekletin, dilimler birbirine yapışmaması için aralarına pişirme kağıdı koyun.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ukha

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Blog

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...

Beslenme ve Diyet: Sağlıklı Yaşamın Temeli

Sağlıklı beslenme, yalnızca kilo kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda...
Search