TR / EN

Ispanaklı Yulaflı Grissini

Malzemeler

  • 200g yulaf ezmesi
  • 200g ıspanak (yaprak kısımları)
  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 yemek kaşığı sirke
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 tepeleme yemek kaşığı çörek otu

Tarif

  1. Yulafı mutfak robotunda un haline gelene kadar çekin.
  2. Üzerine ıspanakları ekleyin ve çekmeye devam edin.
  3. Tereyağını eritin ve eritilmiş tereyağı ile sirkeyi karışıma ekleyin.
  4. Yumurtayı kırın, baharatları ekleyin ve yumuşak bir kıvam alana kadar karıştırın.
  5. Çörek otunu ekleyin.
  6. Yumuşak kıvamda bir karışım elde etmiş olmalısınız.
  7. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine kalınlığı yarım santim olacak şekilde elinizle yayın. (Tepsiye yayarken yapışmasını önlemek için parmaklarınızı hafifçe
  8. zeytinyağı ile nemlendirebilirsiniz)
  9. Bir bıçakla hamur üzerinde grissini şeklinde iz verin.
  10. Önceden ısıtılmış 200 C fırında 15 dakika kadar pişirdikten sonra, fırından çıkarıp grissinileri tam kesin.
  11. 15-20 dakika daha kıtırlaşana kadar pişirin. (Arzuya göre fırına vermeden önce üzerine susam veya çörek otu serpiştirilebilir)

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Blog

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...
Search