Izgara Köfte - Bariatrik Mutfak

Izgara Köfte

5. Dönem: Normal Gıdalar

Izgara

Malzemeler

200 gr et kıyma
1 küçük kuru soğan
1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı nane
1/2 (yarım) çay kaşığı karbonat

Tarif

Köfte için eti kaba alın. Soğanı başka bir kaba rendeleyin suyunu sıkın.
Sarımsağı rendeleyin. Tuz, baharat ve karbonat ekleyin. Güzelce yoğurun. Şekil verdikten sonra 1-2 saat dolapta dinlendirin. Fırında veya ızgarada pişirebilirsiniz.

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Köfte (yoğurtlu biber sote ile)

Izgara Tavuklu Humuslu Pazı Dürüm

Karnabahar Pancake

Siyez Buğdaylı Hindi Salatası

Blog

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...