TR / EN

Kabaklı Fit Lazanya

Malzemeler

  • 3 adet kabak
  • 450g kıyma
  • 100g Kaşar peyniri
  • Maydanoz( Üstünü süslemek için)
  • 5 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı (50g)
  • 1 adet kuru soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı domates salçası (15g)
  • 1 su bardağı domates püresi (200g)
  • Yarım su bardağı su
  • Nane (arzuya göre kekik kullanabilirsiniz)
  • Karabiber
  • Tuz

Tarif

  1. Kabakları şeritler halinde soyacak yardımı ile sıyırın, bir yemek kaşığı zeytinyağı ve tuz ekleyip bekletin.
  2. Dört yemek kaşığı zeytinyağı ile soğan ve sarımsağı kavurun.
  3. Kıymayı, salçayı ve domates püresini ekleyin.
  4. Su ve baharatları ekleyin.
  5. Sıyırdığınız kabakları lazanya yaprağı gibi kabın en altına 2 kat halinde döşeyin, üstüne kıymanın yarısını yayın. Tekrar kabakları döşeyin ve kıymanın geri
  6. kalan kısmını da üzerine yayın. Son olarak kalan kabakları da düzgün bir biçimde yerleştirin.
  7. Önceden 180 dereceye ısıttığınız fırında kabaklar suyunu salıp kızarıncaya kadar pişirin, sonra kaşarları ekleyin.
  8. Kaşarlar eriyip kızardığı zaman fırından alın.
  9. Servis etmeden süs olarak maydanozları ekleyin.
  10. Tüm lazanyayı sekize bölerek servis edin.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search