Karnabahar Pancake

5. Dönem: Normal Gıdalar

30 dakika, Izgara, Kolay, yumurta

Malzemeler

1 sb (150g) karnabahar, robottan geçirilmiş⁠
30g light kaşar peyniri, rendelenmiş⁠
2 adet yumurta⁠
2 yemek kaşığı tam buğday unu⁠
Tuz, karabiber⁠

Servis önerisi

1 tatlı kaşığı labne peyniri⁠

Süslemek için

yeşillik ve keten tohumu

Tarif

Tüm malzemeleri ve bir yumurtayı birleştirip iyice karıştırın. Yoğun kıvamlı bir karışım elde edeceksiniz. ⁠
Bu karışımı ikiye bölüp elinizle yuvarlayın ve yağsız tavaya koyup pancake şeklini verin. Her iki tarafı da kızarana kadar pişirin.⁠
Diğer yağsız tavaya bir yumurta kırıp göz şeklinde pişirip pancake’in üzerine yerleştirin. ⁠
Yeşillik ve keten tohumu ile süsleyip labne peyniri eşliğinde servis yapabilirsiniz.⁠

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Fırında Hindi

Omlet

Rafadan Yumurta

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...