Kinoalı Bitter Çikolatalı Kurabiye Tarifi, Nasıl Yapılır -BariatrikMutfak

Kinoalı Bitter Çikolatalı Kurabiye

5. Dönem: Normal Gıdalar

tatlı

Malzemeler

1 su bardağı haşlanmış kinoa

1 su bardağı yulaf

1 yumurta

2 adet olgunlaşmış yerli muz

60 g. %80 kakakolu bitter çikolata

Tarif

Muzları geniş bir kapta çatal yardımıyla ezin.
Yumurta, yulaf, kinoayı ekleyin karıştırın.
Daha rahat şekil alması için 15 dk. buzdolabinda bekletin.
İri parçalara ayırdığınız çikolatayı ekleyin, karışıtırın.
Hazırladığınız hamuru kaşık yardımıyla porsiyonlayarak yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin.
Önceden ısıttığınız 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Proteinli Dondurma

Ice Mocha

Badem Sütlü Smoothie

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...