Kinoalı Tabule - Bariatrik Mutfak

Kinoalı Tabule

5. Dönem: Normal Gıdalar

15 dakika, Glutensiz, Kolay, sebze, Vegan, Vejetaryen, yılbaşı

Malzemeler

1 demet maydanoz
½ demet nane
5-6 yaprak fesleğen
2 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı
1 limonun suyu
1 tatlı kaşığı nar ekşisi
4 bütün ceviz
½ su bardağı nar
3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
1 yemek kaşığı fırında kızarmış kinoa
tuz

Tarif

Maydanoz, nane, fesleğeni ince ince kıyın.
Cevizleri bıçakla ince ince kıyın.
Yeşillikleri, narı ve cevizleri karıştırın.
3 yemek kaşığı kinoayı haşlayın.
1 yemek kaşığı pişmemiş kinoayı 10 dakika kadar soğuk suda bekletip süzüp pişirme kağıdı serilmiş bir tepside 200 derecede kıtır olana kadar kızartın.
Karışıma haşladığınız kinoaları ekleyin ve karıştırın.
Üzerine tuz, nar ekşisi ve limon suyunu ekleyin karıştırın.
Süs amaçlı kızarttığınız kinoayı da salatanın üstüne serpiştirip servise hazırlayın.

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Avokadolu Wasa

Muzlu Ekmek

Izgara Tavuklu Humuslu Pazı Dürüm

Dil Şiş Balığı

Blog

Neden Kalori Hesabı İşe Yaramaz? Doğru Zannedilen Yanlışlar

1. Alınan Kalori ile Verilen Kalori Birbirinden Bağımsızdır: YAN...

Cheesecake Videosu Müziği

https://www.youtube.com/watch?v=pHzbuzyerfM& Cheesecake videomuzda...

Parle’nin Executive Şefi Sadık Ilgaz’dan Kuruyemişli Deniz Mahsullü Salata

Sevdiğimiz, beğendiğimiz şeflerden sizler için sağlıklı tarifler alacağım...

Zencefilli Su Üzerine

Bu aralar internette “Japonlar gençlik iksirini buldu”...