TR / EN

Mastabe

Malzemeler

  • 1 demet pazı
  • 750g süzme yoğurt
  • 6 diş sarımsak
  • ½ su bardağı file badem, 40g
  • 1 yemek kaşığı tepeleme çörek otu, 15g
  • 6 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı, 60g
  • Bolca buz

Tarif

  1. 1 demet pazıyı bütün olarak kaynayan suya atın ve 5 dakika kaynatın.
  2. Sıcak sudan çıkartıp içi buz dolu soğuk suya aldığınız pazıları 10 saniye bekletin, süzün ve ince ince doğrayın.
  3. Sarımsakları ezin ve süzme yoğurt ile karıştırarak sarımsaklı yoğurt hazırlayın.
  4. 6 porsiyon olacak şekilde yoğurdu tabaklara yayın ve ortalarına hafif bir çukur açın, pazıyı yerleştirin.
  5. Tabakları süslemek için zeytinyağı, file badem ve çörek otu ile süsleyip servise hazırlayın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Ukha

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search