TR / EN

Meyveli Smoothie Bowl

|

Malzemeler

  • 200g süzme yoğurt
  • 1 iri olgun muz
  • 200g, 15 adet çilek
  • 10 frambuaz
  • 10 böğürtlen
  • 1 yemek kaşığı cranberry (turna yemişi)
  • 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi
  • Süslemek için haşhaş tohumu ve taze nane
  • Yoğurda renk vermek isterseniz 1 adet pancarın suyunu sıkıp yoğurda ekleyebilirsiniz.

Tarif

  1. Muz ve 10 adet çileği mutfak robotunda ayrı ayrı püre haline getirin.
  2. Püre haline gelmiş meyveleri süzme yoğurda ekleyip karıştırın. (Biz yoğurdun biraz daha renkli görünmesi için 1 pancarın suyunu ilave ettik. Arzunuza göre ekleyebilirsiniz)
  3. Yoğurdu 4 adet kaseye eşit şekilde bölüştürüp üzerini dilimlenmiş 5 adet çilek, frambuaz, böğürtlen, cranberry, kabak çekirdeği içi, haşhaş tohumu ve taze nane ile süsleyip servise hazırlayın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search