Nohut unlu & Kuru Domatesli Kraker - Bariatrik Mutfak

Nohut unlu & Kuru Domatesli Kraker

5. Dönem: Normal Gıdalar

Baklagiller, Çay Saati, Fırın, Kolay

Malzemeler

1 çay bardağı nohut unu (90g)
1 çay bardağı yulaf unu (85g)
1 adet yumurta
2 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı (20g)
10 adet siyah zeytin
6 adet kuru domates
2 çay kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı kekik
2 çay kaşığı çörek otu

Tarif

Kuru domatesleri yumuşayana kadar ılık suda 15 dakika bekletin, doğrayın.
Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın, doğrayın.
Mutfak robotuna kuru domates ve zeytinleri alın, çekin.
Daha sonra yumurta, nohut unu, yulaf unu, zeytinyağı ve baharatları ekleyerek karışım bütünleşinceye dek çekmeye devam edin.
Kıvam alan karışımı yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye alın ve spatula yardımıyla çok ince olacak şekilde yayın.
Yaydığınız karışımı fırına vermeden önce bıçak yardımıyla kesin. (4×8= 32 adet olacak şekilde)
Önceden ısttığınız 180 derece fırında üzerleri hafif kızarana kadar pişirin. (yaklaşık 30 dakika)

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırın Karnıyarık

Muzlu Ekmek

Izgara Tavuklu Humuslu Pazı Dürüm

Dil Şiş Balığı

Blog

Neden Kalori Hesabı İşe Yaramaz? Doğru Zannedilen Yanlışlar

1. Alınan Kalori ile Verilen Kalori Birbirinden Bağımsızdır: YAN...

Cheesecake Videosu Müziği

https://www.youtube.com/watch?v=pHzbuzyerfM& Cheesecake videomuzda...

Parle’nin Executive Şefi Sadık Ilgaz’dan Kuruyemişli Deniz Mahsullü Salata

Sevdiğimiz, beğendiğimiz şeflerden sizler için sağlıklı tarifler alacağım...

Zencefilli Su Üzerine

Bu aralar internette “Japonlar gençlik iksirini buldu”...