TR / EN

Oopskender

Malzemeler

  • 360g dana tranç
  • 1 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı (1 g)
  • 1 domates
  • 1 yeşil biber
  • Tuz
  • Karabiber

Sosu (4 porsiyon için)

  • 4 silme yemek kaşığı tereyağı (40g)
  • 1.5 paket domates püresi (300g)
  • Oopsie ekmeği için:
  • 3 yumurta
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
  • 100 g labne
  • Tuz

 

Servis ve Süsleme için

  • 1 yemek kaşığı yoğurt ( 25g) /porsiyon başına
  • Dilimlenmiş domates
  • Fırında ızgara edilmiş sivri yeşil biber

Tarif

  1. Eti buzlukta bir saat kadar dondurun ve çıkarttıktan sonra döner inceliğinde kesin.
  2. Yağsız tavada suyunu salıp çekene kadar her iki tarafını da pişirin.
  3. Etler piştikten sonra 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyin.
  4. Bu şekilde de biraz kızarana kadar pişmelerini sağlayın ve tavadan alın.

Oopsie Ekmeği

  1. Yumurtaların sarılarını ve beyazlarını ayırın.
  2. Yumurta beyazlarını tuz ve kabartma tozu ile beraber köpük haline gelinceye dek çırpın.
  3. Ayrı bir kapta yumurta sarılarına labneyi ekleyerek çırpın.
  4. Yumurta sarılarından elde ettiğiniz karışımı, köpürttüğünüz yumurta beyazlarının üzerine ekleyin.
  5. Yumurta beyazının sönmemesine özen göstererek, tek yönde spatula veya tahta kaşık ile karıştırın.
  6. Elde ettiğiniz karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisi üzerine tek parça pide şeklinde yayın.
  7. Önceden 180 dereceye ısıttığınız fırında üzerleri kızarıncaya kadar pişirin.
  8. Fırından çıkarttıktan sonra baklava dilimi şeklinde kesin.
  9. 1 porsiyon için tüm oopsie ekmeğinin 1/ 4′ ünü kullanın.

 

 

Sosu

  1. Küçük bir tavaya tereyağını ekleyip 2 dakika kadar ısıtın.
  2. Domates püresini ekleyin ve 5 dakika orta ateşte pişirin.

 

Sunum

  1. Hazırladığınız oopsie ekmeklerinin 1/4′ ünü bir tabağa yerleştirin.
  2. Üzerine 90 g kadar eti yerleştirin.
  3. Sosun 1/4 ünü dökün. ( Sos ölçüsü dört porsiyon içindir.)
  4. Yoğurdu ekleyin, domates ve sivri yeşil biber ile süsleyin.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Sulu Köfte

Sulu Kıymalı Ispanak Yemeği

Kabak Yemeği

Fırında Kıymalı Kabak Sandal

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search