TR / EN

Pancarlı Ayran Aşı Çorbası

Malzemeler

600g süzme yoğurt

1 su bardağı haşlanmış siyez bulguru / 150g 

1 su bardağı haşlanmş nohut / 130g

2 diş sarımsak, ezilmiş

1 orta boy,  pancar, haşlanmış / 230g

1 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı

1 yemek kaşığı elma veya üzüm sirkesi

Kuru nane, kırmızı pul biber, tuz

Taze nane

½ litre su

Tarif

Bir kap içerisinde süzme yoğurt ve suyu çırpma teli ile iyice karıştırın.

Siyez bulguru, nohut, baharatlar ve tuzu ekleyip karıştırın.

Pancarı iri parçalara bölüp bir fiske tuz ekleyin ve  el blenderı ile püre haline getirin.  

Hazırladığınız ayran aşına zeytinyağı ve sirkeyi ekleyip karıştırın.

Sunum kaselerine aldığınız ayran aşının üzerine bir yemek kaşığı kadar pancar püresi koyup taze nane ile servis yapın.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Proteinli Dondurma

Omlet

Blog

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...

Beslenme ve Diyet: Sağlıklı Yaşamın Temeli

Sağlıklı beslenme, yalnızca kilo kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda...
Search