Pancarlı Humus - Bariatrik Mutfak

Pancarlı Humus

3. Dönem: Püreler

30 dakika, Baklagiller, Haşlama, Kolay, Türk, Vegan, Vejetaryen

Malzemeler

300g (3 su bardağı) haşlanmış nohut (1 su bardağı kuru nohut)
1 büyük pancar
4 diş sarımsak
4 yemek kaşığı tahin (60g)
1 limon suyu
1 çorba kaşığı karabiber
1 çorba kaşığı kimyon
4 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı (40g)
1/2 çay kaşığı tuz

Tarif

1 su bardağı nohutu akşamdan ılık suya koyun
Nohutları haşlayın ve soğumaya bırakın
Nohutların kabuklarını soyun (ÖNEMLİ: Hem tadı açısından hem de gaz yapmaması için)
Pancarı haşlayın, yenecek yumuşaklığa ulaşınca altını kapatın ve soğumaya bırakın
Tüm malzemeyi karıştırıp mixerden geçirin, akışkan bir sıvı elde edinceye kadar.
Servis etmeden önce üzerine biraz pancar rendeleyebilirsiniz

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Muzlu Ekmek

Izgara Tavuklu Humuslu Pazı Dürüm

Yulaflı Toplar

Sinkonta (Arnavut)

Blog

Neden Kalori Hesabı İşe Yaramaz? Doğru Zannedilen Yanlışlar

1. Alınan Kalori ile Verilen Kalori Birbirinden Bağımsızdır: YAN...

Cheesecake Videosu Müziği

https://www.youtube.com/watch?v=pHzbuzyerfM& Cheesecake videomuzda...

Parle’nin Executive Şefi Sadık Ilgaz’dan Kuruyemişli Deniz Mahsullü Salata

Sevdiğimiz, beğendiğimiz şeflerden sizler için sağlıklı tarifler alacağım...

Zencefilli Su Üzerine

Bu aralar internette “Japonlar gençlik iksirini buldu”...