Şeftali Crumble(Zencefilli Dondurma ile)

5. Dönem: Normal Gıdalar

Çay Saati, Fırın, Kolay

Malzemeler

Dut Şekeri

3 yemek kaşığı (35g) dut kurusu⁠
⁠

Zencefilli Dondurma

250g süzme yoğurt⁠
25g taze zencefil, rendelenmiş ⁠
1 orta boy muz (kabuksuz 125g kadar)⁠
1 tatlı kaşığı bal ⁠

Şeftali Crumble

2 orta boy şeftali, 12 eşit dilime bölünmüş⁠
6 yemek kaşığı yulaf ⁠
1 yemek kaşığı dut kurusu şekeri⁠
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı⁠
1 çay kaşığı tarçın⁠
7 adet çiğ badem, çekilmiş

Tarif

Öncelikle dondurma için tüm malzemeleri mutfak robotunda karıştırıp püre haline getirin. Bir kaba döküp dondurucuya yerleştirin. ⁠
Dut kurusunu mutfak robotunda toz haline getirin. ⁠
Dilimlenmiş şeftalileri fırın kabına dizin.⁠
Kalan malzemeleri karıştırıp şeftalilerin üzerine yayın ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında şeftaliler yumuşayana kadar pişirin. ⁠
Bir top dondurma ile servise hazırlayın. (Dondurma servisten biraz önce çıkartılırsa servisi daha kolay olacaktır.)⁠

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ukha

Fırında Hindi

Somon Köfte

Fırında Tavuk Kalça (1 yemek kaşığı Ispanak ya da Semiz Otu ile)

Blog

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Yasaklar: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde etkili...

Beslenme ve Diyet: Sağlıklı Yaşamın Temeli

Sağlıklı beslenme, yalnızca kilo kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda...