Siyez Unlu Peynirli Poğaça

5. Dönem: Normal Gıdalar

Çay Saati, Fırın, Kolay, Vejetaryen, yumurta

Malzemeler

2 su bardağı siyez unu (200 g.)

1 yumurta

2 yemek kaşığı yoğurt

3/4 çay bardağı Livvy Zeytinyağı (70g.)

1 tatlı kaşığı hamur kabartma tozu

Tuz, çörek otu, susam

İç Harcı için

70g. beyaz peynir

Maydanoz

Tarif

Yumurta, zeytinyağı ve yoğurdu bir kapta çırpın.
Üzerine un, tuz, hamur kabartma tozu ekleyin, yoğurun.
Bir kasede ezdiğiniz beyaz peyniri ve ince doğradığınız maydanozu karıştırın.
Hamurdan küçük parçalar koparın, eliniz yuvarlayıp düzleştirin.
İçine hazırladığınız harcı ekleyin, hamuru kapatın.
Dilediğiniz şekli vererek yağlı kağıt serili tepsiye dizin.
180 derece önceden ısıttığınız fırında üzeri kızarana kadar pişirn.

"Bariatrik Manifesto" kitabımız tüm kitapçılarda ve kitap satan her yerde!

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Protein Topları

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Fırında Hindi

Omlet

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...