TR / EN

Somon Köfte

Malzemeler

4 parça somon fileto, kemiksiz
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1 küçük soğan (ince rendelenmiş)
Yarım su bardağı pişmiş kinoa
3 adet yumurta (çırpılmış)
Tuz

Tarif

Öncelikle mutfak robotunda kıyma haline getirdiğiniz somonları bir karıştırma kabına koyun.
Üzerine diğer malzemeleri de ekleyin ve köfte kıvamı alıncaya kadar yoğurun.
Elinizle şekillendirin. Fırın tepsisine pişirme kağıdı yayın ve köfteleri üzerine dizin.
Önceden 180 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık 30 dakika pişirin.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Ukha

Fırında Hindi

Pirinç Yufkası ile Börek

Blog

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme: 3 Aylık Tüp Mideli Ne Yer?

Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), obezite tedavisinde en sık uygulanan...
Search