TR / EN

Sulu Köfte

Malzemeler

Köfte için
0,5 kg kıyma
1 adet soğan
2 yemek kaşığı kinoa
2 yemek kaşığı karabuğday unu
Tuz
Maydonoz

Sos için
1 adet soğan,
4 yemek kaşığı soğuk sıkım zeytinyağ
1 litre sıcak su

Tarif

1 saat önceden kinoayı soğuk suda bekletiyoruz. Kıymayı geniş bir kaseye alıyoruz. Soğanı rendeleyip, maydonozu ince ince kıyarak kaseye ekliyoruz. Üzerine tuz koyuyoruz. Kinoayı da ekleyip kıymayı iyice yoğuruyoruz. Kıymadan misket büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlıyoruz. Sonra da köfteleri düz bir tabağa alıyoruz. Soğanı küp şeklinde doğruyoruz ve az yağda kavuruyoruz. 4 bardak su ve yarım tatlı kaşığı tuz ekledikten sonra kapağını kapatıp 10 dakika pişiriyoruz. 10 dakikanın ardından köfteleri tencereye ekleyip yarım saat kısık ateşte kaynatıyoruz. Köfteler yumuşayıncaya kadar pişiriniz.

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Proteinli Dondurma

Omlet

Rafadan Yumurta

Poşe Yumurta

Blog

Neden Kalori Hesabı İşe Yaramaz? Doğru Zannedilen Yanlışlar

1. Alınan Kalori ile Verilen Kalori Birbirinden Bağımsızdır: YAN...

Cheesecake Videosu Müziği

https://www.youtube.com/watch?v=pHzbuzyerfM& Cheesecake videomuzda...

Parle’nin Executive Şefi Sadık Ilgaz’dan Kuruyemişli Deniz Mahsullü Salata

Sevdiğimiz, beğendiğimiz şeflerden sizler için sağlıklı tarifler alacağım...
|

Zencefilli Su Üzerine

Bu aralar internette “Japonlar gençlik iksirini buldu”...
Search