TR / EN

Terbiyeli Balık (Somon) Çorbası

|

Malzemeler

  • 500g somon (ayıklanmış)
  • 1 adet soğan
  • 1 adet patates
  • 2 adet havuç
  • 4 diş sarımsak
  • 6 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı ( 60g)
  • 1 litre su
  • 5 yemek kaşığı süzme yoğurt ( 125g)
  • 1 yemek kaşığı tava yoğurdu ( 25g)
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet defne yaprağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 limon suyu

 

Tarif

  1. Havuçları ve patatesi küçük küpler şeklinde doğrayın (sonrasında blendırdan geçirmeyeceğiz, çorba hissini koruması ve hızlı pişmesi için küçük parçalar olmasına özen gösterin.)
  2. Somonları küp küp doğrayın, patates ve havuç kadar küçük olmasın, daha büyükçe olsun.
    2 yemek kaşığı zeytinyağında ilk önce ince ince doğradığınız sarımsakları sonra küçük doğradığınız soğanları soteleyin.
  3. Patates ve havuçları da ekleyin, bir süre kavurun.
  4. Üzerine 1 litre suyu ve somonları ekleyin.
    1 adet defne yaprağını, 4 yemek kaşığı zeytinyağını ve limon suyunu ekleyip, suyu kaynattıktan sonra kısık ateşte 20 dakika kadar pişirin.
  5. Bir kaba tüm yoğurdu boca edin, üzerine 1 yumurta kırın ve tencereden aldığınız sıcak suyu azar azar dökerek karıştırın,bu işlemi yoğurdun kesilmesine engel olmak için yapıyoruz.
  6. Kapta elde ettiğiniz yoğurt, yumurta ve balık suyu karışımı homojen hale geldiğinde karışımı tencereye geri boşaltın.
  7. Son bir defa daha kaynatın.
  8. Servis etmeden önce içindeki defne yaprağını alın.

 

Bariatrik Dönemler

İlgili Tarifler

Ispanaklı Nohutlu Mezgit

Beşamel Soslu Tavuklu Krep

Ukha

Fırında Hindi

Blog

Bariatrik Süreçte Mikrobiyom Uyum: Sağlıklı Sindirim İçin Yeni Denge

Bariatrik ameliyat, kilo yönetimi ve metabolik sağlık açısından güç...

Ne Yedim? Nasıl Hissettim? Bariatrik Mutfakta Farkındalık Rehberi

Duygu – Yemek Günlüğü Nasıl Hazırlanır? Bariatrik ameliyat sonrası hayat...

Beyin Yeniden Öğrenirken: Bariatrik Cerrahi Sonrası Psikolojik Arzular

Beden küçülürken zihin ne yapar? Bariatrik cerrahi, bedenle kurulan ilişkiy...

Bariatrik Cerrahide Beslenme: Aşamalı Rehber ve Kritik Öneriler

Bariatrik cerrahi (tüp mide, gastrik bypass gibi) sonrası beslenme, ameliyatı...
Search