Hindi Füme bariatrik açıdan oldukça uygun bir besin, protein değeri yüksek. Bununla ilgili hiç bir sorun yok. Ancak Dünya Sağlık Örgütü işlenmiş etin bağırsak kanserine sebep olduğuna dair kesin bulgular olduğunu belirtti ve haftada birden fazla yenmemesi gerektiğini söyledi. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/cancer-carcinoge…[Devamını oku]

bu sorunuza başka bir sorunuzda detaylı cevap verdim, burdan bakabilirsiniz: https://bariatrikmutfak.com/forums/topic/operasyondan-7-hafta-sonra/

Analizlerde biz genelde paketli gıdalara yer veriyoruz ve bariatrik yararlılık açısından puan veriyoruz. A ve B grubunu 1. aydan sonra tüketebilirsiniz. İdeal kilonuza indikten sonra C yi de tüketebilirsiniz. D ve E grubu en az faydalı olan, o gruptan uzak dursanız iyi olur

Protein barlar genel olarak ya şeker içeriyor ya da hurma. Fellas’da şeker yok ama hurma var. Bazı kişilerde bağımlılık yaptığına şahit olduk. Bir atıştırmalık gibi değil de; acil, zor durumlar için kullanılmalı.

Analiz bölümünde yer vermiştik de: https://bariatrikmutfak.com/?analysis=fellas-muzlu-yuksek-proteinli-bar

Mide yanması, ekşimesi gibi bir şikayet olursa kullanmaya devam edebilirsiniz

Yine 30 dk bandında olabilir, burada kişinin tolerasyonu da önemli.

Şikayet olarak ne olabilir.

Yüzme de hafif tempo dediğimizde ne kadar yüzülmeli günlük olarak.

İlk 1 ay kadar yürüyüş yapılmasını tavsiye ediyoruz. Ortalama 20-30 dk’lık yürüyüşler yapabilirsiniz. 1. aydan sonra spor salonuna gidebilir kardiyo ve direnç egzersizi ağırlıklı çalışabilirsiniz. İlk 3-4 ay mekik gibi karın bölgesine yönelik hareketlerden kaçınılmalıdır! Yüzmeye de hafif tempoda olmak kaydıyla 3. haftadan sonra başlayabilirsiniz.