Kilo duraksaması

Good Communication is the key to cop-up with good ideas

Kilo duraksaması

5 yazı görüntüleniyor - 1 ile 5 arası (toplam 5)
Yazar Gönderiler
Şehir: Adana
Cinsiyet: Kadın
Yaş: 33
Ameliyat Türü: Tüp Mide (Sleeve Gastrektomi)

Ameliyat Tarihi: 26/09/2024
Ameliyat olduğu süre: 1 Yıl
Ameliyata Girdiği Kilo: 91 kg
Boy: 1,56 m
Güncel Kilo: 61 kg
Hedef Kilo: 53 kg
VKI: 25.1
Melis Katılımcı

Merhaba 2 aydır 61 kg dayım. Bu 2 aylık süreçte 2 kg yağ verip 2 kg kas aldım. Ama rakam olarak düşemiyorum. Modumu düşürüyor motivasyonumu kırıyor. Şimdiye kadar duraklama yaşamamıştım. Az verdiğin hafta olmuştu ama mutlaka vermiştim. Plato dönemi normal mi. 26 Eylül de 91 kg ile ameliyat oldum şu an 61 kg ım

Yönetici – Türkçapar Bariatrics
Berk Özler Anahtar yönetici

8. aydasınız, oldukça kilo vermişsiniz. Plato dönemleri yaşamanız doğal, ideal kilonuza da yaklaşmışsınız, daha da olası. Modunuz düşmesin, bu gerçekten bir ideal kilonuza düşme yarışması, kısa mesafe koşusu değil. Engelli bir uzun mesafe koşusu, yolda böyle şeyler olacaktır.

İlk önce size bazı sorular sorayım:

  1. Un, şeker tüketiyor musunuz?
  2. Spor yapıyor musunuz?
  3. Su ne kadar içiyorsunuz?
  4. Uykunuz nasıl?
  • Bu yanıt 3 ay 2 hafta önce önce Berk Özler tarafından değiştirildi.
Şehir: Adana
Cinsiyet: Kadın
Yaş: 33
Ameliyat Türü: Tüp Mide (Sleeve Gastrektomi)

Ameliyat Tarihi: 26/09/2024
Ameliyat olduğu süre: 1 Yıl
Ameliyata Girdiği Kilo: 91 kg
Boy: 1,56 m
Güncel Kilo: 61 kg
Hedef Kilo: 53 kg
VKI: 25.1
Melis Katılımcı

Un ve şeker nadirde olsa tükettiğim oluyor. Su maç 1 tl içebiliyorum. Haftada 2 gün tenis oynuyorum. 16 aylık bir bebeğim olduğu için uykum çok düzensiz be maç 5 6 saat bölük pörçük şekilde

Yönetici – Türkçapar Bariatrics
Berk Özler Anahtar yönetici
  1. Un ve şekeri mümkünse hiç tüketmeyin.
  2. Su bu işin çok önemli bir bacağı 61 kilo için günde en az 2 lt su içmelisiniz, yoksa kilo vermeniz çok zorlaşır
  3. Her gün mutlaka yürüyüş yapın, plato dönemini aşmak için en iyi çare interval, 4 dakika hızlıca yürüyün, 1 dakika koşarcasına, nabzınız yükselsin.
  4. Uyku için yapacak bir şey yok, çocuğunuz daha önemli

    ilk 3 maddeyi yapabilirseniz görün bakın birden kilo vermeye başlayacaksınız

Şehir: Adana
Cinsiyet: Kadın
Yaş: 33
Ameliyat Türü: Tüp Mide (Sleeve Gastrektomi)

Ameliyat Tarihi: 26/09/2024
Ameliyat olduğu süre: 1 Yıl
Ameliyata Girdiği Kilo: 91 kg
Boy: 1,56 m
Güncel Kilo: 61 kg
Hedef Kilo: 53 kg
VKI: 25.1
Melis Katılımcı

Teşekkür ederim

5 yazı görüntüleniyor - 1 ile 5 arası (toplam 5)
  • Bu konuya cevap yazmak için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.