Kilo duraksaması
- Bu konu 4 yanıt içerir, 2 izleyen vardır ve en son 4 ay 1 hafta önce Melis tarafından güncellenmiştir.
4 yazı görüntüleniyor - 1 ile 4 arası (toplam 4)
Yazar
Gönderiler
Haziran 20, 2025: 6:50 am
#14101
Berk Özler
Anahtar yönetici
8. aydasınız, oldukça kilo vermişsiniz. Plato dönemleri yaşamanız doğal, ideal kilonuza da yaklaşmışsınız, daha da olası. Modunuz düşmesin, bu gerçekten bir ideal kilonuza düşme yarışması, kısa mesafe koşusu değil. Engelli bir uzun mesafe koşusu, yolda böyle şeyler olacaktır.
İlk önce size bazı sorular sorayım:
- Un, şeker tüketiyor musunuz?
- Spor yapıyor musunuz?
- Su ne kadar içiyorsunuz?
- Uykunuz nasıl?
-
Bu yanıt 4 ay 1 hafta önce önce
Berk Özler tarafından değiştirildi.
Haziran 20, 2025: 9:03 am
#14103
Şehir: Adana
Cinsiyet: Kadın
Yaş: 33
Ameliyat Türü: Tüp Mide (Sleeve Gastrektomi)
Ameliyat Tarihi: 26/09/2024
Ameliyat olduğu süre: 1 Yıl 1 Ay
Ameliyata Girdiği Kilo: 91 kg
Boy: 1,56 m
Güncel Kilo: 61 kg
Hedef Kilo: 53 kg
VKI: 25.1
Melis
Katılımcı
Un ve şeker nadirde olsa tükettiğim oluyor. Su maç 1 tl içebiliyorum. Haftada 2 gün tenis oynuyorum. 16 aylık bir bebeğim olduğu için uykum çok düzensiz be maç 5 6 saat bölük pörçük şekilde
Haziran 20, 2025: 3:44 pm
#14148
Berk Özler
Anahtar yönetici
- Un ve şekeri mümkünse hiç tüketmeyin.
- Su bu işin çok önemli bir bacağı 61 kilo için günde en az 2 lt su içmelisiniz, yoksa kilo vermeniz çok zorlaşır
- Her gün mutlaka yürüyüş yapın, plato dönemini aşmak için en iyi çare interval, 4 dakika hızlıca yürüyün, 1 dakika koşarcasına, nabzınız yükselsin.
- Uyku için yapacak bir şey yok, çocuğunuz daha önemli
ilk 3 maddeyi yapabilirseniz görün bakın birden kilo vermeye başlayacaksınız
4 yazı görüntüleniyor - 1 ile 4 arası (toplam 4)

